57 kg

wtedy mialem 16 lat , teraz 18 :) W tamtych czasach bylem najnizszy z klasy i naprawde wychudzony 57 kg wagi , tak wygladalem dopiero pozniej zaczelo mnie wyciaga w gore , teraz 184 wzrostu :) waga 69-71 kg :(

Człowiek, by żyć potrzebuje około 24 kcal / kg masy ciała, co przy 57 kg Twojej wagi daje = 1368 kcal.. A gdzie aktywnośc fizyczna?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nanti przy wzroście 164 cm waka 58 kg to chyba jednak troche za dużo. Mam kolezanke która przy wzroscie 170 ma 57 kg i tez na taką super szczupła nie wygląda ale to też zależy od budowy i uwarunkowań genetycznych i skąd wiesz czy już nie jesteś laska

ja wiem jedno w zeszłym roku zjechałam do wagi 57 kg wyglądałam mega chudo bo jak zwykle poleciała mi cała góra czyli wystające obojczyki żebra ale nadal poducha pod pępkiem pomimo zapadniętego brzucha, ryj jak u szczura fatalna cera. I jak patrze na swoje zdjęcia to stwierdzam nigdy więcej takiego chudnięcia

Dzisiaj klata barki i przedramie Wyciskanie sztangi zza głowy 10 seri po 10 ruchów 57 kg Unoszenie hantli w bok 16/14/12/10 x 12kg Wyciskanie na ławce poziomej 10 seri po 10 ruchów 70 kg Rozpietki na linkach 14/12/12/12 10/15/20/20kg Zgięcia nadgarstków podchwytem 4 serie 20 ruchów 20kg na kazda rękę Trzeci świetny trening na tej samej dawce [...]

Dzisiaj klata barki i przedramie Wyciskanie sztangi zza głowy 10 seri po 10 ruchów 57 kg Unoszenie hantli w bok 16/14/12/10 x 12kg Wyciskanie na ławce poziomej 10 seri po 10 ruchów 70 kg Rozpietki na linkach 14/12/12/12 10/15/20/20kg Zgięcia nadgarstków podchwytem 4 serie 20 ruchów 20kg na kazda rękę Trzeci świetny trening na tej samej dawce [...]

Ja tyć też nie tyłam zbytnio, póki się ruszałam, jak na pół roku musiałam przestać to trochę sadełka zebrałam - ale co to jest, 57 kg %-)

Natomiast wśród kobiet jest tylko Justyna Kozdryk w kategorii 47 kg i Monika Sroczyk w kategorii 57 kg.

[...] jest :) Luknelam sobie na Twoj profil i jestem pod wrazeniem. BMI masz niecale 18,5 wiec masz niedowage i ty masz jeszcze sile cwiczyc ?? Ja probowalam zejsc dieta do wagi 57 kg ale po dosyc dlugich hustawkach wagi bo ja potrafie chudnac 11 kg w ciagu 3 miesiecy, zeby w ciagu nastepnych je odzyskiwac, teraz zatrzymalam sie w polowie walki i [...]

[...] kiedyś o tym nawet pisałam, bieżnia mimo, że świetnej jakości z amortyzacją itd, też zabiła mi na kilka tygodni kolana, tak, że ledwo wstawałam i ratowałam się homeopatami, bo karmiąc dziecko nie można brać chemii. Ale tak jak pisałam, nadgorliwość nie wskazana przy ćwiczeniach. Teraz mam 162 wzrostu i ważę 57 kg i jestem bardzo zadowolona :)

Witam ! Mam 15 lat, 174 cm wzrostu, ważę 57 kg. Gram w koszykówkę od 3 lat. W zeszłe lato wykonywałem trening Air Alert II. Udało mi się dojść do 9 tygodnia, więcej powtórzeń nie mogłem już znieść. Po treningu poprawiłem swój wyskok o jedyne 3 - 5 cm, pomimo tego że wykonywałem ćwiczenia poprawnie, starając się przy każdym powtórzeniu. Na to lato [...]

Waze 57 kg na 157cm.

[...] żeby nie powtarzać zadanych już pytań. Oczywiście nie wszystko jest jasne, a czasami im więcej informacji tym mniejsza jasność sprawy :)). Ale do rzeczy! Mam 161 cm, 55 - 57 kg żywej wagi - tkanka tłuszczowa spora zwłaszcza od pasa w dół, nawet na łydkach :((, ale i na ramionkach też jest troszeczkę. Od września chodzę na step, TBC, BPU (3 - 4 [...]

[...] nie trenując powinienem stosować jakąś konkretną dietę czy po prostu jeść co popadnie w ogromnych ilościach? Nie owijając w bawełnę za Chiny nie mogę przybrać na wadzę - 56-57 kg woła o pomstę do nieba.. 2. Jeśli tak , to przy zapotrzebowaniu 2600-2800 KCAL , ile powinienem przyjmować KCAL , białka, węglowodanów, tłuszczy? Co radzicie biednemu [...]

Kochani, minęły już ze 2 miesiące (około) od skończenia kopenhaskiej i CHUDNĘ. Fakt, że mało jem, ale teraz przychodzi mi to bez większego trudu. Jest 57 kg, a to naprawdę mało, jak na moją historię (było nawet 85). Jestem ogromnie zadowolona! Pozdrawiam wszystkich wytrwałych i trzymam za Was kciuki. Świątecznie :)

Witajcie, mam 16 lat, waże 57 kg. Nie chodzę na siłownię, ćwiczę jedynie Capoeirę (raz w tyg. trening) oraz akrobatykę (śr. 2 dni w tyg łażę na halę) + co 2 dni w domu się rozciągam oraz codziennie robię brzuszki, pompki i nożyce. Dużo ludzi mi mówi, iż za mało ważę, ale jest mi z moją wagą dobrze. Co dziwne, należe raczej do typu Endomorfika, bo [...]

[...] i ewentualne poprawki, gdyż w kategorii zdrowego odżywiania i treningów jestem raczej początkującym :( z góry dziękuję :) Moje dane: wiek: 17 lat Wzrost: 176 cm Waga: 57 kg Typ: niestety raczej endomorfik :(, mimo iż nie od kufli z piwem, a raczej z budowy ciała :D Cel: lekka redukcja ze względu na typ budowy... później mam zamiar wziąść [...]

Lepsze ruchliwe 57 kg niż wielka góra mięsa Lady, wybacz mi, ale jestem zdecydowanie za młoda na Twoją mamusię pomimo wszelkich uroków Słabego... Queblo z tym Barem to się już totalnie pogrążyłeś...

[...] To ja o tym doskonale wiem ;) ale piszac o brzuchu czy udach mialam to glownie na mysli. Co do utratu biustu to mysle ze nie bedzie ona zbyt gwaltowna. KIedy wazylam 57 kg i gdy utracilam te 5 kg to pierwszy mi biust polecial :( i teraz obawiam sie ze bedzie to samo. Jednak przy tych utraconych 5 kg najwieksza roznice widze w obwodzie nog [...]

[...] już taki scenariusz. Gdybym miał ma masę jeść co 4 godziny, to nawet gdybym jadł najlepszą odżywkę świata, g**** by z tego było. Jak zacząłem ćwiczyć ważyłem jakieś 57 kg. Przez cały rok jadłem SP 65 albo SP 80 Olimpu. (Te w tych blaszanych puszkach, które trzeba było łomem otwierać.) I nie udało mi się przekroczyć 60 kg. Potem nie [...]